Frauenselbstbehauptung und Frauenselbstverteidigung

Ein Kompaktkurs für Einsteiger mit folgenden Themen:
- Prävention: erkennen und meiden von Gefahrensituationen
- Selbstbehauptung: Körpersprache, Einsatz der Stimme
- Selbstverteidigung: einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken

In diesem Kompaktseminar sollen Theorie und Praxis abwechselnd unterrichtet werden.

Alter: 16 bis 65 Jahre
Voraussetzung: normale Fitness ist ausreichend