Informationen für Volkshochschulen

Achtsamkeit kennenlernen durch 'MbSR' (Mindfitness-based-Stress-Reduction)
Im Zusammenarbeit mit dem städt. Montessori-Kindergarten Lummerland

Unsere heutige Lebenswelt ist gekennzeichnet von Schnelllebigkeit, Reizüberflutung sowie ständig steigendem Leistungs- und Zeitdruck. Negativfaktoren, die bei uns häufig Stress auslösen.
'MbSR' (Mindfulness based Stress Reduction) ist ein Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, das der Entschleunigung und Steigerung der Bewusstheit im "Hier und Jetzt" dient. Die Grundsätze der Achtsamkeit beruhen auf der Tradition des Zen-Buddhismus und des Yogas. Das einfache Prinzip des wertfreien Wahrnehmens und Annehmens allen Geschehens im gegenwärtigen Augenblick erzielt nachweislich positive Effekte auf Menschen, die von Stress, Schmerzen und körperlichen Beschwerden, negativen Emotionen und psychischen Problemen belastet sind.
Durch einfache Übungen aus Meditation und Yoga, die gut in den Alltag integriert werden können und ausdrücklich frei von Leistungsdruck sein sollten, können Sie Ihre Stressbewältigungs- und Entspannungsfähigkeit, Gelassenheit, Zufriedenheit, Bewusstheit und Konzentration fördern und damit Ihre Lebensqualität verbessern.

Veranstaltungsdetails

Ort: Roisdorf städt. Montessori-Kindergarten Lummerland
Friedrichstr. 3b
53332 Bornheim
Gebühr: 44,80 €
Erm. Gebühr: 24,40 €
Abschluss:
Kursform:Kurs
Plätze:9
Kursnummer:AL30104
Beginn:20.02.2018
Ende:10.04.2018
Leitung:



Einzeltermine: ein-/ausblenden

Anbieter

  • Volkshochschule Bornheim/Alfter
  • Alter Weiher 2
  • 53332 Bornheim