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Step & Tone Bodyworkout

Die Verbindung von Step-Aerobic und Bodytoning bietet eine hervorragende Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, die für Abwechslung sorgt. Durch Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform (Step) wird die Trainingsintensität bestimmt. Es wird eine kurze Choreografie mit einfachen Schrittkombinationen aus dem klassischen Step-Aerobic aufgebaut. Es folgt der Kräftigungsteil: Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Theraband u. ä. helfen dabei, die Intensität zu variieren. Mit zielgerichteten Übungen werden vor allem die Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken intensiv trainiert. Ziel ist es, die "Problemzonen" des Körpers zu straffen und zu formen. Funktionelle Dehnübungen runden die Stunde ab.

Lehrmaterial:

Handtuch, Getränk

Veranstaltungsdetails

Ort: WIZ, Steinfeld-Bode-Center - WIZ, Gym-Raum, In der Aue 6
In der Aue 6
37213 Witzenhausen
Gebühr: 47,25 €
Erm. Gebühr: keine Angaben
Abschluss:
Kursform:
Plätze:14
Kursnummer:181-62W230
Beginn:28.02.2018
Ende:06.06.2018
Leitung:
Einzeltermine: ein-/ausblenden

Anbieter

  • Volkshochschule Werra-Meißner
  • Walburger Str. 38
  • 37213 Witzenhausen