Informationen für Volkshochschulen

Stepp Workout

In diesem Kurs wird mit dem Steppbrett, einer höhenverstellbaren Plattform, gearbeitet. Durch die Möglichkeit der Höhenverstellung kann jeder Teilnehmer auf seinem persönlichen Niveau trainieren.
Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnt das Herzkreislauf- und Koordinationstraining zu motivierender Musik. Im zweiten Teil folgt ein funktionelles Training für alle großen Muskelgruppen und auch für die Tiefenmuskulatur, Gleichgewichtsübungen im Stand mit Kleingeräten, wie Therabändern, Hanteln, Bällen sowie Muskelkräftigungsübungen auf und an dem Steppbrett sowie auf der Matte. In den letzten Minuten wird der Körper gedehnt und gestreckt, sodass die Teilnehmenden entspannt aus der Stunde gehen können.

Veranstaltungsdetails

Ort: keine Angaben
Gebühr: 34,70 €
Erm. Gebühr: 17,40 €
Abschluss:
Kursform:Kurs
Plätze:14
Kursnummer:81-3023310
Beginn:12.02.2018
Ende:07.05.2018
Leitung:



Einzeltermine: ein-/ausblenden

Anbieter

  • Kreisvolkshochschule Waldeck-Frankenberg
  • Königsberger Straße 2
  • 35066 Frankenberg