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Rückenyoga (Sabine Gillhaus)
Grundkurs

Rückenyoga kombiniert Grundelemente des Hatha-Yoga mit speziellen präventiven Übungen für den gesamten Rumpf.
Nach der Tradition von Swami Sivananda werden die klassischen Sonnengrüße als Aufwärmphase genutzt, um anschließend aus der Rishikesh-Grundreihe spezielle Übungen für den Rücken zu praktizieren. Hierbei werden Rückenmuskeln, Lenden- und Bauchmuskeln sowie Zwischenwirbelmuskeln und Zwischenrippenmuskeln gekräftigt, gedehnt und gestreckt.
Im Focus steht die Flexibilität der Wirbelsäule. Vor-, Rück- und Seitbeugen sowie Drehungen sorgen für eine mobile Wirbelsäule und einen beweglichen Rücken.
Es sind Ausgleichsübungen zur täglichen Büroarbeit bzw. jeglicher einseitiger Fehlbelastung des Rückens. Die Tiefenentspannung transformiert, manifestiert und internalisiert das Geübte und harmonisiert Körper, Geist und Seele. Somit wird ein Ausgleich zum Alltagsstress geschaffen. Frische Kraft und eine positive Einstellung zum Leben entstehen durch die Kombination dieses integralen Yoga.

Veranstaltungsdetails

Ort: Haus der VHS KW
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen
Gebühr: 122,40 €
Erm. Gebühr: 91,80 €
Abschluss:
Kursform:Kurse und Lehrgänge
Plätze:10
Kursnummer:K31-643-10
Beginn:13.02.2018
Ende:26.06.2018
Leitung:



Einzeltermine: ein-/ausblenden

Anbieter

  • Volkshochschule Dahme - Spreewald
  • Schulweg 1 b
  • 15711 Königs Wusterhausen