Informationen für Volkshochschulen

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen

In diesem Kurs lernen Sie schrittweise verschiedene Muskelpartien des Körpers wahrzunehmen und zu entspannen.
Durch gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur wird Entspannung trainiert und die Wahrnehmung geschult. Es werden nacheinander die verschiedenen Muskelgruppen (z.B. die Hände oder die Schultern) für kurze Zeit gezielt angespannt und anschließend wieder entspannt. Ziel der Progressiven Muskelentspannung ist eine differenziertere Körperwahrnehmung, um Anspannungszustände erkennen und beeinflussen zu können.
Die Übungen können im Alltag helfen, Stress abzubauen und Erholung zu fördern.

Veranstaltungsdetails

Ort: Haus der VHS KW
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen
Gebühr: 17,00 €
Erm. Gebühr: 12,75 €
Abschluss:
Kursform:Kurse und Lehrgänge
Plätze:10
Kursnummer:K31-652-1E
Beginn:14.04.2018
Ende:21.04.2018
Leitung:



Einzeltermine: ein-/ausblenden

Anbieter

  • Volkshochschule Dahme - Spreewald
  • Schulweg 1 b
  • 15711 Königs Wusterhausen