Informationen für Volkshochschulen

Fit und Gesund im Alltag

Der Kurs ist für alle gedacht, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit sowie das Herz- Kreislauf-System verbessern wollen. Er ist in verschiedene Teile gegliedert. Nach der Erwärmung erfolgt ein Choreographieteil mit einfachen Schrittfolgen, die schnell zu erlernen sind. Im Anschluss werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt. Ziel ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Haltung zu verbessern und sowohl leistungsfördernd als auch prophylaktisch auf den gesamten Bewegungs- und Stützapparat zu wirken. Diese Übungen werden so angeleitet und korrigiert, dass sie auch zu Hause selbständig durchführbar sind. Im abschließenden Regenerationsteil gibt es Entspannungsübungen und ein Stretchingprogramm.

Veranstaltungsdetails

Ort: Schule im Nibelungenviertel
Schönfelder Weg 40
16321 Bernau bei Berlin
Gebühr: 56,80 €
Erm. Gebühr: 39,76 €
Abschluss:
Kursform:Kurse und Lehrgänge
Plätze:16
Kursnummer:1718B3222
Beginn:24.04.2018
Ende:19.06.2018
Leitung:



Einzeltermine: ein-/ausblenden

Anbieter

  • Kreisvolkshochschule Barnim
  • Jahnstraße 45
  • 16321 Bernau