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Core und Faszientraining - das effektive Ganzkörper-Workout

Dieses optimale Fitnessprogramm - kombiniert aus speziellen Core-Moves und sanften, funktionellen Faszienübungen - fördert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Das Programm setzt sich aus folgenden Teilen zusammen:
1.) Warming up
2.) Core-Training: Mit diesem Workout können wir ganz gezielt unsere Figur und den Rücken trainieren. Core bedeutet Kern, und das Core-Training mit seinen speziellen Übungen stärkt den Körperkern, also die tiefliegenden Muskeln, vor allem Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Der Bauch wird flacher, die Taille schlanker, der Rücken gestärkt. Ebenso trainieren wir beim Core-Training unsere großen Muskeln. So werden Beine und Po gleich mitgestrafft. Wir bringen nicht nur unsere Figur in Form, auch die Haltung wird verbessert. 3.) Faszientraining: Die leicht nachvollziehbaren dynamischen Faszienübungen steigern die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung. Sie verbessern die Koordination und die Balance. Das Faszien-Workout kann dabei helfen, den Körper fit zu halten. Außerdem trägt es zur Leistungssteigerung bei.
4.) Entspannende Stretching-Übungen dehnen alle Muskelgruppen, die während des Trainings beansprucht wurden und machen sie wieder geschmeidig. Beim Entspannen steigern wir unser Wohlbefinden und tanken neue Energie.

Veranstaltungsdetails

Ort: keine Angaben
Gebühr: 67,00 €
Erm. Gebühr: 67,00 €
Abschluss:
Kursform:Kurse und Lehrgänge
Plätze:12
Kursnummer:Z4212
Beginn:29.01.2018
Ende:30.04.2018
Leitung:



Einzeltermine: ein-/ausblenden

Anbieter

  • Volkshochschule Alt-/Neuötting - Töging a. Inn e. V.
  • Neuöttinger Str. 32
  • 84503 Altötting