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Achtsamkeit im Alltag mit MBSR

MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness based stress reduction. Im Kurs lernen Sie alltagstaugliche und achtsamkeitsbasierte Methoden zur Entspannung und aktiven Stressbewältigung. Die MBSR-Methode ist wissenschaftlich gut untersucht und beinhaltet Übungen der Atem- und Körperwahrnehmung, einfache Yogabewegungen, Sitz- und Gehmeditation. Gemeinsam werden Wege erforscht, wie wir gesünder mit dem Phänomen Stress umgehen können.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber die Bereitschaft zur regelmäßigen Durchführung der Achtsamkeitsübungen zuhause.
Der Kursleiter ist zertifizierter MBSR-Trainer.
Bitte bringen Sie eine Decke und ein Kissen mit.

Veranstaltungsdetails

Ort: vhs
Bergheimer Str. 76
69115 Heidelberg
Gebühr: 118,00 €
Erm. Gebühr: keine Angaben
Abschluss:
Kursform:
Plätze:12
Kursnummer:3237.01
Beginn:19.02.2018
Ende:23.04.2018
Leitung:



Einzeltermine: ein-/ausblenden

Anbieter

  • Volkshochschule Heidelberg e.V.
  • Bergheimer Str. 76
  • 69115 Heidelberg